Nikotin bilan zaharlanishdan qanday qutulish mumkin? Siz qilishingiz kerak bo'lgan 3 ta narsa!
Nikotin o'zining ogohlantiruvchi ta'siri tufayli asrlar davomida odamlarga ta'sir ko'rsatadigan juda qo'shadi moddadir. Yaxshiyamki, an'anaviy sigaretalar o'rnini bosuvchi elektron sigaretalar va nikotinli qoplar kabi nikotinning zararini kamaytiradigan mahsulotlar tobora ko'proq paydo bo'ldi. Biroq, hatto uzoq vaqt chekuvchilar ham vaping yoki nikotinli qoplardan foydalangandan keyin nikotin zaharlanishidan aziyat chekishi mumkin. Vaping paytida nima uchun o'zingizni yomon his qilayotganingizni va nikotin bilan zaharlanishdan qanday tezda xalos bo'lishni bilmoqchi bo'lsangiz, ushbu maqolani o'qishni davom eting.
1. Nikotinga shoshilish qanday his qiladi?
Nikotin shovqini haqida gapirishdan oldin, men aniq ogohlantiraman:hech qachon nikotin iste'mol qilmang, bu yuqoriga erishish uchun. Nikotinni faqat qonuniy yoshga to'lgan odamlar (AQShda 21 yosh) iste'mol qilishlari mumkin va undan kattalarda foydalanish tavsiya etilmaydi. Yangi boshlanuvchilar ham, oddiy foydalanuvchilar ham nikotin shoshqaloqligini boshdan kechirishlari mumkin, ammo uzoq vaqtdan beri foydalanuvchilar buni deyarli sezmaydilar, chunki ularning moddaga nisbatan bardoshliligi juda yuqori (men o'zimni ham ushbu guruhga kiritaman). Boshlovchilar uchun nikotin shoshilishi odatda sabab bo'ladi:
- Bosh aylanishi
- Daze
- Tez yurak urishi
- Balansning etishmasligi
- Nikotin shoshilishi
Ushbu ta'sirni qanchalik ko'p qidirsangiz, nikotinga qaramligingiz shunchalik kuchli bo'ladi. Bu foydali tajriba emas, balki tashvish beruvchi belgidir.
2. Nikotin bosh og'rig'i haqida
Bosh og'rig'i nikotin bilan zaharlanishning eng keng tarqalgan alomati va siz izlayotgan yuqorilikning bevosita natijasidir. Quyida biz uning sabablari, belgilari va tiklanish usullarini tushuntiramiz.
(1) Nikotinli bosh og'rig'i nimaga o'xshaydi?
Nikotinni birinchi marta iste'mol qilganlar nisbatan kam iste'mol qilingan taqdirda ham bosh og'rig'iga duch kelishlari mumkin. Ushbu noqulaylik moddani iste'mol qilish paytida yoki undan keyin paydo bo'lishi mumkin. Avvaliga engil ko'rinadigan bosh aylanishi chidab bo'lmas holga keladi, bu esa muvozanatni saqlash va turishni qiyinlashtiradi. Bundan tashqari, yurak urishi va ortiqcha terlashni ham sezishingiz mumkin. Agar nikotinga nisbatan bardoshliligingiz past bo'lsa yoki oxirgi marta qo'llaganingizdan beri uzoq vaqt o'tgan bo'lsa, siz boshingizda juda kuchli pichoqlash yoki zonklama og'rig'ini his qilasiz. Bundan tashqari, agar siz nikotinni butunlay tark etishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, chekinish bosh og'rig'iga e'tibor berishingiz kerak.
(2) Nikotinli bosh og'rig'i qancha davom etadi?
Agar og'riq juda ko'p nikotin tufayli bo'lsa, uning davomiyligi tanangiz moddani metabolizatsiya qilish tezligiga va iste'mol qilingan miqdorga bog'liq. Nikotin bilan zaharlanishning eng yomon holatlari odatda yuqori quvvatli nikotin tuzli elektron sigaretlardan foydalanganda yuzaga keladi va taxminan 30 daqiqa davom etishi mumkin.
(3) Nikotinli bosh og'rig'ini qanday engillashtirish mumkin?
Nikotin asab tizimiga va tanamizdagi ko'plab organlarga ta'sir qiladi. Agar tortishish og'rig'i bo'lsa, uni darhol bartaraf etishning to'liq samarali usullari yo'q. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - suvsizlanish, ko'p dam oling va peshonangizga muz qo'llang.
3. Vaping paytida nima uchun o'zimni yomon his qilaman?
Hozirgi kunda nikotin va nashani vaping qilish butun dunyoda keng tarqalgan amaliyotdir. Ikkala modda ham noqulaylik tug'dirishi mumkin, ammo turli sabablarga ko'ra.
Agar nikotin ichayotganda noqulaylik paydo bo'lsa, bu sizning suyuqlikdagi nikotin kontsentratsiyasi sizning tolerantligingizdan yuqori ekanligini yoki yuqori quvvatli qurilmangiz uchun mos bo'lmagan suyuqlikni tanlaganingizni anglatadi. Buni hal qilish uchun nikotin kontsentratsiyasi pastroq bo'lgan suyuqliklar yoki bir martalik vaplarni tanlang yoki yuqori quvvatli qurilmalaringiz uchun-bo'sh nikotinli suyuqliklarni tanlang.
Agar siz nasha iste'mol qilsangiz, vaqt o'tishi bilan siz uni rivojlantirishingiz mumkinnasha giperemiyasi sindromi (CHS). Delta{3}}9 endokannabinoid tizimingizni haddan tashqari rag'batlantiradi va bu kasallikni keltirib chiqaradi. CHS belgilari - doimiy ko'ngil aynish, qorin og'rig'i
Dominantlik va gijjalar- nasha ichadigan odamlarda jiddiyroqdir, chunki ular uni tez-tez iste'mol qiladilar.
4. Vaping ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkinmi?
Vapingdan keyin ko'ngil aynishini boshdan kechirsangiz, bu aniq nikotin bilan zaharlanish holatidir. Haddan tashqari va tez-tez iste'mol qilish sizning tanangiz ma'lum bir vaqtda ishlay oladigan darajadan ko'proq nikotinni nafas olishga olib keladi va qorin bo'shlig'ida noqulaylik tug'diradi. Nikotin qon tomirlarini toraytiradi va toraytiradi. Bundan tashqari, agar siz bug'ni to'g'ri nafas olish o'rniga yutib yuborsangiz, u to'g'ridan-to'g'ri oshqozoningizni bezovta qiladi va qusishni keltirib chiqarishi mumkin.
5. Nikotin bilan zaharlanishdan qanday qutulish mumkin?
Yaxshiyamki, nikotin bilan zaharlanishni engish va keyingi zararni oldini olish mumkin. Tezroq tiklanish uchun quyidagi maslahatlar mavjud:
(1) Nikotindan foydalanishni darhol to'xtating
Bosh aylanishi yoki biron bir noqulaylikni sezganingizdan so'ng, foydalanayotgan mahsulotdan butunlay voz keching: vape, nikotin paketlari yoki boshqa hosila. Siz tolerantlik chegarasiga yetdingiz va yana bir marta puflash vaziyatni yanada yomonlashtiradi.
(2) Uglevodlarga boy ovqatlar yoki shirinliklarni iste'mol qiling va asta-sekin suv iching
Konfet yeyish yoki sharbat ichish odatda noqulaylikni engillashtiradi. Suv ham yordam beradi, lekin uni bir qultumda ichmang: qondagi ortiqcha nikotin yo'talishga yoki bo'g'ilishga olib kelishi mumkin.
(3) Qahva, alkogol va energetik ichimliklardan saqlaning
Kofein ham, spirtli ichimliklar ham yurak urish tezligini tezlashtiradi. Tanangizdagi ortiqcha nikotin bilan birgalikda ular simptomlarni kuchaytiradi. To'liq tuzalmaguningizcha bu ichimliklardan uzoq turing.
Amaliy xulosa
✅Nikotin iste'mol qilishni to'xtating
✅Aperatiflar yoki shirinliklar iste'mol qiling(ular og'zingizni band qiladi va ishtiyoqni kamaytiradi)
✅Suv iching va dam oling(tananing tiklanishiga yordam beradi)
❌Spirtli ichimliklar va kofeindan saqlaning(alomatlar kuchayadi va ishtiyoq faollashadi)
Esingizda bo'lsin: nikotin bilan zaharlanish doimiy emas. Tinchlaning va siz buni engishingiz mumkin!
6. Xulosa
Vaping an'anaviy sigaret chekishdan ko'ra kamroq zararli bo'lsa-da, vapingning ko'ngil aynishi keng tarqalgan yon ta'sir bo'lib qolmoqda. Agar siz chekishni tashlashga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, nikotin paketlari kabi sekin chiqariladigan, boshqariladigan dozali nikotin mahsulotlarini ham sinab ko'rishingiz mumkin. Umid qilamanki, siz vaping qurilmalaridan to'g'ri foydalanasiz va hech qachon nikotin bilan zaharlanmaysiz. Keyingi hafta ko'rishguncha.