Agar siz chekuvchi bo'lsangiz va elektron sigaretalar yordamida chekishni tashlamoqchi bo'lsangiz, paydo bo'ladigan birinchi savollardan biri e-suyuqlik uchun zarur bo'lgan nikotin dozasi bilan bog'liq.
Nima uchun nikotinning to'g'ri dozasini olish muhim?
Nikotinga bo'lgan ishtiyoqdan azob chekmaslik uchun,
Chekishni muvaffaqiyatli tashlash imkoniyatini maksimal darajada oshirish uchun,
Vapingni boshlaganingizdan keyin yana chekishni oldini olish uchun,
Shunday qilib, siz suyuqliklar va boshqa nikotin o'rnini bosuvchi moddalarni-to'g'ri dozalashingiz mumkin.
Sizga qanday nikotin kerakligini qanday bilasiz?
E-suyuqligingizdagi nikotin miqdorini aniqlashda yo‘l qo‘ymaslik kerak bo‘lgan xatolardan biri bu juda sodda hisob-kitoblarga murojaat qilishdir, masalan: “Men kuniga shuncha ko‘p sigaret chekaman, shuning uchun menga shu miqdorda nikotin bo‘lgan e-suyuqlik kerak”.
Aslida, professor ta'kidlaganidek, bu bir necha sabablarga ko'ra mos emas:
Sigaretdagi nikotin miqdori uning markasi va modeliga qarab farq qiladi. U 6 dan 17 mg gacha bo'lishi mumkin, ammo chekuvchilar faqat 1 dan 2 mg gacha so'riladi.
Paketlarda ishlab chiqaruvchilar tomonidan ko'rsatilgan nikotin miqdori inson chekishini takrorlamaydigan chekish mashinalariga asoslangan. Odatda, bu tarkiblar kam baholanadi.
Kundalik chekilgan sigaretalar soni va nikotinning so'rilishi o'rtasidagi bog'liqlik chiziqli emas, balki teskari U shaklidagi egri chiziqqa o'xshaydi.
Shunday qilib, boshlang'ich vaper uchun zarur bo'lgan haqiqiy nikotin tarkibini aniqlash uchun aniqroq hisob-kitoblar talab qilinadi; JF Etter qisqa so'rovnoma orqali taqdim etgan hisob-kitoblar.
Javoblaringizni yozib qo'yish uchun qog'oz va qalam oling, so'ngra siz uchun to'g'ri nikotin dozasini aniqlash uchun umumiy miqdorni hisoblang.
Ushbu so'rovnoma ilmiy maqolaning mavzusi bo'lgan (bu erda mavjud), shuning uchun ular tasodifiy tanlangan savollar emas. Ushbu savollarga javob berish sizga nikotin ta'sirini aniq baholash imkonini beradi, bu sizga haqiqatan ham kerakli dozani aniqlash imkonini beradi.
Anketa
Savol №1
Siz kuniga o'rtacha qancha sigaret chekasiz?
Nol=0 ball
1 dan 5=1 ballgacha
6 balldan 10=2 ballgacha
11 dan 15=3 ballgacha
16 balldan 20=4 ballgacha
21 yoki undan ortiq=5 ball
Savol №2
Uyg'onganingizdan so'ng, kunning birinchi sigaretini chekish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?
0 dan 5 daqiqagacha=5 ball
6 dan 15 daqiqagacha=4 ball
16 dan 30 daqiqagacha=3 ball
30 daqiqadan 1 soatgacha=2 ball
Bir soatdan koʻproq vaqt oʻtib,=1 davr
Savol №3
Iltimos, 1 dan 100 gacha bo'lgan shkalada chekish intensivligini ko'rsating.
0=0 ball
1 dan 20=1 ballgacha
21 balldan 40=2 ballgacha
41 balldan 60=3 ballgacha
61 balldan 80=4 ballgacha
81 balldan 100=5 ballgacha
"Chekishning intensivligi" deganda bu savol XXXX ga tegishli
Savol №4
Har kuni nafas olayotgan tutunning umumiy miqdorini ko'rsating. 10 qiymati shunchalik ko'p nafas olayotganingizni anglatadiki, hatto urinib ko'rsangiz ham, boshqa tutunni nafas ololmaysiz.
0=0 ball
1 yoki 2=1 ball
3 yoki 4=2 ball
5 yoki 6=3 ball
7 u 8=4 ball
9 yoki 10=5 ball
Bu savolga javob bir necha omillarga bog'liq: kuniga sigaretalar soni, nafas olish chuqurligi va puflar soni.
Savol №5
Nihoyat, paketda yozilganidek, sigaretlaringizdagi nikotin miqdorini ko'rsating. 0,1 dan 0,5 mg gacha=1 ball
0,6 dan 0,7 mg gacha=2 ball
0,8 mg=3 ball
0,9 mg=4 ball
1 dan 1,3 mg gacha=5 ball
Natijalar
Endi har bir savol uchun olgan ballar sonini qo'shing. Minimal 0 va maksimal 25 bilan.
0 dan 4 ballgacha: siz kuniga 0 dan 7 mg gacha nikotinni o'zlashtirasiz (o'rtacha 2,4 mg / kun).
5 dan 9 ballgacha: siz kuniga 7 dan 14 mg gacha nikotinni o'zlashtirasiz (o'rtacha 10 mg / kun).
10 dan 14 ballgacha: siz kuniga 14 dan 21 mg gacha nikotinni o'zlashtirasiz (o'rtacha 17 mg / kun).
15 dan 19 ballgacha: siz kuniga 21 dan 28 mg gacha nikotinni o'zlashtirasiz (o'rtacha 24 mg / kun).
20 dan 25 ballgacha: siz kuniga 30 mg dan ortiq nikotinni o'zlashtirasiz.
chekishni tashlash
Sizga kerak bo'lgan nikotin tarkibiga murojaat qilishdan oldin, shuni ta'kidlash kerakki, nikotinga bo'lgan ishtiyoqdan qochishning eng yaxshi imkoniyatiga ega bo'lish uchun professor ushbu so'rovnomada hisoblangan darajani kamida 3 oy davomida saqlab turishni maslahat beradi.
Keyinchalik, sizga kerak bo'lgan nikotin dozasini aniqlash uchun elektron sigaretalar tufayli chekishni muvaffaqiyatli tashlagan chekuvchilar tomonidan ishlatiladigan elektron suyuqliklarda mavjud bo'lgan nikotin dozalarini aniqlashga qaratilgan boshqa tadqiqot natijalari bilan tanishish kerak. Quyida siz rioya qilishingiz kerak bo'lgan dozalar mavjud.
Shu maqsadda JF Etter quyidagi xulosani tayyorladi:
0 dan 4 ballgacha: Siz 10 mg/ml dozada elektron suyuqliklarni vape qilishingiz kerak.
5 dan 9 ballgacha: Siz 10-12 mg/ml dozada elektron suyuqliklarni vape qilishingiz kerak.
10 dan 14 ballgacha: Siz 12 mg/ml dozada elektron suyuqliklarni vape qilishingiz kerak.
15 dan 19 ballgacha: Siz 16 mg/ml dozada elektron suyuqliklarni vape qilishingiz kerak.
20 dan 25 ballgacha: Siz 18 mg/ml dozada elektron suyuqliklarni vape qilishingiz kerak.
Endi siz nikotinning to'g'ri dozasini olganingizga ishonch hosil qilish uchun nafas olishingizga e'tibor berishingiz kerak.
Agar siz chekish istagini to'xtatsangiz va kayfiyatingiz yoki diqqatni jamlash qobiliyati o'zgarmasa yoki vazn ortishi kuzatilmasa, siz tanlagan elektron suyuqlik sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilib olasiz.
Ushbu maqola tibbiy maslahat bo'lishi uchun mo'ljallanmagan. Agar shubhangiz bo'lsa, professional sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.